Question 1

Was ist ein Schlafphasenwecker und für wen ist dieser Wecker die richtige Wahl?

Accepted Answer

Ein Schlafphasenwecker ist eine besondere Art von Wecker. Gewöhnliche Wecker wecken Dich zu exakt der Uhrzeit, die Du am Abend vorher eingestellt hast. Ein Schlafphasenwecker wiederum überwacht während der Nacht Deinen Schlaf. Dabei können verschiedene Schlafzyklen mit den verschiedenen Schlafphasen aufgrund von Sensoren erfasst werden. Durch diese Erfassung Deines individuellen Schlafs wird es ermöglicht, dass Du zu einer Zeit geweckt wirst, zu der Du im Schlaf nahezu wach bist.

Question 2

Welche verschiedenen Funktionsweisen von Schlafphasenweckern gibt es?

Accepted Answer

Schlafphasenwecker können auf mehrere verschiedene Arten und Weisen funktionieren. Bei den verschiedenen Arten wird zwischen Weckern mit Sensoren, die Bewegungen messen und denen, die Gehirnaktivitäten messen unterschieden. Allerdings sind die Produkte, die nur physische Aktivität erkennen, die alltagsfähigeren und benutzerfreundlicheren Möglichkeiten zum Wecken anhand der Schlafphasen.

Question 3

Schlafphasenwecker - Was ist das?

Accepted Answer

Ein Schlafphasenwecker ist etwas anders konzipiert als normale Wecker. Während normale Wecker Dich zu einer festen Uhrzeit mit ihrem lauten Alarm wecken, nutzen Schlafphasenwecker eine andere Möglichkeit. Sie nutzen die Tatsache, dass wir in jeder Nacht beim Schlafen unterschiedliche Phasen durchlaufen. Leichtschlaf- und Tiefschlafphasen und sogenannte REM-Phasen.

Question 4

Wie funktioniert ein Schlafphasenwecker?

Accepted Answer

Schlafphasenwecker werden auf einen Weck-Zeitraum eingestellt. In diesem Zeitraum klingelt der Wecker, sobald Du in einer Phase bist, in der Du sowieso kurz vor dem Aufwachen bist. Dies ist häufig unmittelbar vor oder nach den Phasen oder in den REM-Phasen. Verhindert werden soll in jedem Fall, dass Dein Wecker Dich in einer Tiefschlafphase weckt. In diesen Tiefschlafphasen liegst Du sehr still, während Du Dich in REM- und Zwischenphasen unruhig hin und her bewegst.

Question 5

Welcher Schlafphasenwecker ist geeignet für mich?

Accepted Answer

Welche Arten und Produktvarianten von Schlafphasenweckern am besten für Dich geeignet sind, können wir nicht generell sagen. Es kommt ganz darauf an, wie sehr Dich beispielsweise ein Armband mit Sensor in der Nacht stört. Oder auch, ob Dein Handy in Deinem Schlafzimmer und sogar in Deinem Bett liegen darf oder nicht.

Question 6

Ist ein Schlafphasenwecker sinnvoll?

Accepted Answer

Fast jeder kennt wohl das Gefühl nach dem Weckton. Man fühlt sich nicht bereit für den Tag, obwohl man womöglich ausreichend lange geschlafen hat oder einen besonders erholsamen Schlaf hatte. Dies kann an der Tatsache liegen, dass Dein Wecker genau in Deiner Tiefschlafphase klingelt. Dann ist es für Deinen Körper besonders herausfordernd aufzuwachen.

Question 7

Gibt es Studien zu Schlafphasenweckern?

Accepted Answer

Eine offizielle große Studie zu mehreren Schlafphasenwecker-Anwendungen liegt derzeit noch nicht vor. Einige Webseiten führten lediglich einige Tests mit bestimmten Produkten durch. Diese Tests haben jedoch keinerlei Aussagewert, wenn es um die wissenschaftliche Wirksamkeit und Belegung der Funktionalität der Schlafphasenwecker geht. Daher muss aktuell jeder nach eigenem Gefühl überlegen, welche Weckvariante am besten funktioniert.

Question 8

Schlafphasenwecker oder Lichtwecker? Was sind die Unterschiede?

Accepted Answer

Sowohl Schlafphasenwecker als auch Lichtwecker sind neue Möglichkeiten, um etwas sanfter geweckt zu werden und so gelassener und fitter in den Tag zu starten. Welche Vor- und Nachteile beide Alternativen zu herkömmlichen Weckern haben, zeigen wir Dir in den folgenden Tabellen:

Question 9

Welche ist die beste Schlafphasenwecker-App?

Accepted Answer

Da die Wirksamkeit und Funktionalität der Apps für Schlafphasenwecker sehr umstritten ist, möchten wir an dieser Stelle keine konkrete Empfehlung für Dich aussprechen. Um herauszufinden, welche Nutzer welche App empfehlen und was die Vor- und Nachteile der verschiedenen Apps sind, kannst Du auf den App Store Deines Smartphones klicken. Wenn Du dort nach Schlafphasenwecker oder Sleep-Cycle-Clock suchst, werden Dir einige Apps vorgeschlagen. Einige davon sind kostenlos, bei manchen kosten anschließend spezielle Funktionen extra und andere kosten einmalig oder monatlich einen bestimmten Betrag.

Question 10

Was heißt Schlafphasenwecker auf Englisch?

Accepted Answer

Im Englischen werden Schlafphasenwecker als Sleep-Cycle-Clock bezeichnet.

Sleep Cycle Clock